我最近一段时间总是会莫名的心情出现烦躁，而且有时还会出现尿频的情况，医院检查说是雌激素比较低，所以我想咨询一下雌激素类食物有哪些？
 王稳莹 副主任医师 西安医学院第一附属医院 擅长：擅长妇产科各种疾病。 雌激素类食物有鸡蛋和豆腐以及豆浆等大豆类的食品，也可以吃一些卷心菜里面还有能够促进雌激素分泌的矿物质，平时一定要注意适当的进行休息，避免身体过度的劳累，在饮食方面注意不要吃生冷辛辣和具有刺激性的食物，可以适当的进行体育锻炼来增强自身的抵抗力。 |
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